5 beneficios de bailar para tu salud

Aprender a bailar puede ser un reto para muchas personas; sin embargo, al conocer los beneficios que tiene esta actividad física, seguro que no encontrarás obstáculos para hacerlo. De acuerdo con expertos en salud, el baile tiene muchas ventajas físicas y psicológicas para el cuerpo del ser humano, fortaleciendo músculos y autoestima.

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Con el objetivo de que te animes y aprendas a bailar, aquí te damos cinco beneficios más de este baile.

1.- Mejora tu salud: Al bailar mejoras el sistema cardiovascular, aumentas la resistencia, flexibilidad, y fortaleces los huesos y músculos corporales. Además, previenes las enfermedades del corazón y la diabetes.

2.- Incrementa tu equilibrio: Al aprender a bailar, tu cuerpo mejora su equilibrio, coordinación, agilidad, potencia, capacidad de reacción y la velocidad. Con ello reducirás las caídas y mejorarás tu postura.

3.- Mantiene tu cerebro activo: El baile reduce en un 76% el riesgo de demencia, de acuerdo con un estudio publicado en el New England Journal of Medicina. Así que disfruta de esta actividad sin límites.

4.- Genera bienestar: La variedad de movimientos que integran el baile genera una sensación de relajación, gracias a la generación de hormonas de la felicidad (serotonina y endorfinas). Es importante que dejes fluir el ritmo de tu cuerpo y lo disfrutes, cambiando de velocidad cuando tú quieras.

5.- No necesitas equipo: Para aprender a bailar no necesitas de accesorios que te estorben, sólo debes utilizar una ropa cómoda que te permita libertad de movimiento. Esta actividad la puedes practicar en la sala de tu casa, una fiesta o en tu propio automóvil. Pon la música de tu preferencia y prepárate para quemar muchas calorías en una sesión.

Fuente: Salud180